Quem acompanha o blog sabe que sempre luto contra a balança. Ganhei 21.600g na gravidez da Malu. Depois de alguns meses do nascimento da Malu eu tinha perdido 14.600g. Faltavam 7 kg para chegar ao peso antes da gravidez e nunca consegui.
Depois engravidei do João Pedro e engordei 20kg. Acabei perdendo tudo que tinha ganhado da gravidez do João, mas esses 7kg… O pior é que quando voltei da licença, eu engordei mais alguns kilinhos…
Em dezembro, marquei um consulta com uma amiga endócrino e nutróloga, mas não consegui chegar a tempo.
Aí encontrei alguns amigos na festa de final de ano da empresa e notei que eles haviam emagrecido muito, 14kg. Eles me disseram que tinham seguido um livro: Dieta dos 17 Dias. Na hora, eu entrei na internet pelo Iphone e comprei o livro para mim. Achei o programa rápido, afinal, são apenas 4 ciclos (acelerar, ativar, conquistar e manter ) de 17 dias. O programa do médico norte-americano Mike Moreno promete secar de 4 até sete quilos logo no primeiro ciclo. Era tudo que eu precisava!!! Alguma coisa que desse certo rápido para me manter motivada com a dieta!
Tudo que li no livro eu já sabia, mas gostei das combinações de alimentos, das justificativas e explanações… E me empolguei! Além de seguir o livro, consultei tb algumas colegas de trabalho (nutricionistas). Acho muito importante ter um acompanhamento de algum médico/nutricionista. Cada um é cada um. Uns podem se sentir bem, outros não… Eu e o meu marido nos sentimos muito bem e não tivemos problema.
Há várias reportagens sobre o assunto: coloquei no Google.
Resumo da ópera: em 02/01/2012, eu estava com 66.700g, me sentindo muito mal e precisava perder quase 12kg. O maridão tb estava 5kg acima do peso e juntos começamos o ano na dieta!
Desde o início comecei a postar sobre a minha dieta no Facebook. Muito legal poder usar esse espaço, receber incentivos e incentivar amigos tb a entrar em forma. Está sendo tão legal que rendeu até uma reportagem na Revista de Domingo do Jornal O Fluminense!
Bom, começamos a dieta e no 5º dia já tínhamos perdido 2.300kg! No final do 1º ciclo, eu perdi 3.600g e o Marco perdeu 5kg. A ideia era emagrecer para poder vestir o biquíni e não me sentir tão mal nas nossas micro férias na Bahia. kkk
Não preciso dizer que fomos para Bahia e não fizemos dieta. O maridão chegou ao seu objetivo no 1º ciclo e agora está no 4º ciclo. Eu, quando cheguei da Bahia, optei em recomeçar pelo 1º ciclo. Sai da dieta no Carnaval e nesse final de semana, pois era aniversário de 40 anos do maridão. De qq maneira, perdi até agora 5.200g. Amanhã, recomeçarei a dieta e não sairei até o casório do meu irmão caçula. A meta é estar com 55kg no início de maio!
Abaixo um resumo do cardápio que eu segui no 1º Ciclo:
1º Ciclo
Acelerar
Tem o objetivo de promover o emagrecimento rápido melhorando a saúde digestiva. De acordo com o livro, esta fase ajuda a eliminar o açúcar do sangue, estimulando a queima de calorias e evitando o armazenamento de gordura.
Jejum: copo de água morna com 1/2 limão espremido
Café da manhã, almoço e jantar: 1 xíc. de chá de verde (quente ou gelado)
Frutas permitidas apenas até às 14h: maçã, pera, ameixa, pêssego, uva vermelha, frutas vermelhas
Ômega 3: aumentar as porções de peixe e/ou tomar 3 cápsulas de manhã
“Carnes”: frango, peixe (preferencialmente salmão e atum), peito de Peru light
CAFÉ DA MANHÃ
Opção 1
• 2 ovo cozidos
• 1 laranja
Opção 2
• 1 pote de iogurte natural desnatado + geléia diet ou com frutas permitidas ou iogurte light com sabor
Opção 3
• 1/2 xíc. (chá) de queijo cottage
• 2 col. (sopa) de geleia diet de frutas vermelhas
LANCHE DA MANHÃ
• 1 fruta
ALMOÇO
Opção 1
• Salada de folhas verdes (rúcula, agrião, alface)*, cenoura, tomate, cebola, brócolis, berinjela com 1 col. (sobremesa) de semente de gergelim, 1 col. (chá) de azeite (ou óleo de linhaça), sal e vinagre balsâmico
• Peixe (salmão, linguado) assado, grelhado ou cozido no vapor*
Opção 2
• Salada de folhas verdes* com 1 col. (sobremesa) de castanha-do-pará picada, 3 col. (sopa) de molho de iogurte (iogurte desnatado, azeite, limão e sal)
• Couve-flor cozida com vinagrete de tomate*
• Peito de frango (ou sobrecoxa sem pele) grelhado ou assado com cebola e tomate* ou peito de Peru light em cubos
Opção 3
• Salada de folhas verdes, tomate, pepino e atum light*, 1col. (chá) de azeite (ou óleo de linhaça), sal e vinagre
Opção 4
• Salada de folhas verdes, cenoura, pepino, tiras de peito de frango grelhado ou peito de peru light* com 1 col. (sobremesa) de azeite (ou óleo de linhaça), sal e vinagre balsâmico
• Omelete (1 gema e 2 claras) com espinafre refogado
LANCHE DA TARDE
Opção 1
• 1 pote de iogurte natural desnatado + geléia diet ou com frutas permitidas ou iogurte light com sabor
Opção 2
• 1/2 xíc. (chá) de queijo cottage
• 2 col. (sopa) de geleia diet de frutas vermelhas
JANTAR
Idem ao almoço ou:
Opção 1
• Peixe (salmão, linguado) cozido no vapor com brócolis, cenoura, vagem, couve-flor* e 1 col. (chá) de azeite, sal e ervas (salsinha, tomilho, orégano)
Opção 2
• 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes, tomate e pepino* com 1 ovo cozido, 1 col. (sopa) de molho de mostarda (mostarda, laranja, azeite e sal)
Opção 3
• Brócolis e couve-flor no vapor com salsinha*, 1 col. (sobremesa) de azeite , sal e vinagre
• Omelete (1 gema e 2 claras) com cenoura e tomate picado
Opção 4
• Sopa de legumes (cenoura, brócolis, couve-flor, tomate) com peito de frango desfiado*
Bom, em breve, posto mais detalhes da dieta!
E vc? Qual a sua experiência com dietas? Já fez essa do livro? Funcionou?
12 comentários:
Eu ainda não fiz esse dieta, gostei da idéia!! Vou tentar, rs.
Linda na revista!!
Beijso
Parabens Ana Carolina vou entrar para o seu time tambem , quero fazer essa dieta!!!
Primeiro parabééns pela força de vontaaade ! Até me animei agoraa, mas queria saber quanto a exercícios vc pratica algum ?
Beeijo
Achei a dieta o máximo! Também me animei! Ana, o que vou escrever agora nada tem a ver com o post, mas vamos lá. Sou do RJ e preciso te dizer que adoro seu blog e o quanto ele foi importante pra mim!! Vou explicar: Como não tenho mãe e nem parentes ou pessoas que me ajudassem com meu primeiro filho e eu mãe de primeira viagem, com a cabeça cheia de dúvidas e sem saber nada segui absolutamente TODAS as suas dicas, até imprimi vários posts e fiz um livreto que levei para a maternidade. Não posso dizer que foi moleza seguir todas as dicas, em algumas coisas vc teve mais êxito do que eu, talvez por perseverar mais (até hoje meu filho de 9 meses acorda 3 vezes pra mamar na madrugada)... Mesmo assim, hoje eu olho pra trás e vejo como teria sido difícil sem seus preciosos esclarecimentos. Enfim, depois de muito protelar, quero deixar registrado publicamente meu MUITO OBRIGADA por vc ter criado este blog. É muito bom existir pessoas com esta disposição em compartilhar as próprias experiências como vc. Este blog é de utilidade pública. Beijo no coração e na linda família. Livia Almeida - mãe do Nicolas
É isso aí! Força na peruca!!! Mas consultem tb algum especialista! E, quando lerem o livro, vão descobrir que nao pode fazer exercício pesado nos 2 primeiros ciclos!!!
Lívia, vc não tem idéia de como o seu comentário fez o meu dia hoje! É muito gratificante saber que de alguma forma tenho ajudado as pessoas! O tempo tá muito curto para escrever, às vezes, penso até em desistir... Mas lembro do diário virtual para as crianças e lembro de pessoas como vc... Acho importante dividir tb nosso estilo de vida, afinal, nem todo mundo consegue equilibrar ser mãe, melhor, profissional... Eu tento e acho muito importante a gente se esforçar! Bjs e muito obrigada pelo carinho,
Carol
Amei as dicas e a matéria, perfeito. Alias, estais linda na matéria.bjs
Amei! Começarei amanha pois tb tenho kgs da gravidez p perder e ando me sentindo mto mal. obrigada e depois eu conto. bjos.
Fran disse - Olá pessoal. Comprei o livro da dieta dos 17 dias. Estou tentando seguir à risca. Estou no 3º dia do primeiro ciclo. Emagreci 2 kg. Muuuuito feliz. E o melhor, não senti fome...
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